J�kfalvi B�la - Peterdi P�l : �szok �s kir�lyok tizenh�rom parancsolata

k�zilabd�s�totta Tauker P�ter 

1 . Valamit valami�rt :

�rezd az er�t ! Az akarater�t !  Ahogy edzel,�gy fogsz versenyezni,m�rk�zni.

2. Az alapok :

Tanulj meg j�l futni,dobni,ugrani ! Egy rosszul begyakorolt mozdulatot kijav�tani eszm�letlen�l neh�z ! Elemezd saj�t mozg�sodat !

3.  Csapatszellem :

K�zilabd�zni egyed�l nem lehet !Becs�ld h�t meg a partneredet,az ellenfeledet,mert pontosan olyan nagy sz�ks�ged van r�juk,mint nekik r�d !

4. A veres�g :

A veres�g kellemetlen,de nem sz�gyen.A j�t�k ugyanolyan velej�r�ja,mint a gy�zelem.M�g ha valamivel k�nosabb is elviselni,nehezebb feldolgozni.A veres�gre �rdemes teh�t felk�sz�lni.Mondjuk - �s ez a legszerencs�sebb figura - gy�zelmekkel.A sikeres j�t�kosnak �nbizalmat ad a gy�zelem a t�rv�nyszer�en bek�vetkez� veres�gek elvisel�s�hez.�s ford�tva:ahhoz,hogy a gy�zelmet eg�szs�gesen - hogy ne mondjam  eleg�nsan - fogadd el,meg kell tanulnod veszteni ! A legnagyobb nyugalmat az a tudat adhatja,hogy a magunk r�sz�r�l mindent megtett�nk a siker�rt.F�ggetlen�l,hogy a siker bek�vetkezett-e,vagy sem.

5. A siker piramisa :

A siker piramis�t tettekb�l kell fel�p�tened . Gyakran panaszkodunk helyzet�nkre - t�bbnyire okkal - irigyel�nk m�sokat - gyakran van mi�rt - ugyanakkor viszont kihagyjuk a " ziccert " .Nem vessz�k �szre,nem fedezz�k fel a lehet�s�geinket , vagy ha m�gis , nem �l�nk vel�k.

N�h�ny �llom�s a sikerhez :  - Idegrendszeri stabilit�s

                                                     - K�pess�g a figyelem hossz� id�n �t val� fenntart�s�ra

                                                     - Alkalmazkod�k�pess�g a gyorsan v�ltoz� , �s szokatlan szitu�ci�khoz

                                                     - �nbizalom , kock�zatv�llal�s /t�mad�szellem�s�g/

Vizsg�ljuk meg,hogy is van ez a k�zilabd�ban !

6 . �sszpontos�t�s :

M�r abban a pillanatban fontos,amikor el�sz�r vett�l kezedbe k�zilabd�t,hiszen kell� figyelemmel feleannyi id� alatt lehet �jabb �s �jabb elemeket megtanulni .

 7. Szorgalom :

Csak a munka teremt �j �rt�ket.A k�zilabd�ban is igaz,hogy a kitart� munk�t semmi sem helyettes�theti,siker csak jelent�s �ldozatok �r�n,id�nk�nt �nsanyargat� edz�sekkel �rhet� el.

8. Lelkesed�s :

Csin�ld sz�vvel,l�lekkel,meggy�z�d�ssel, - vagy sehogy .

9. Er�nl�t :

Ha k�t csapat k�z�tt minden m�s t�nyez� egyenl� , akkor a jobb er�nl�ttel felv�rtezett csapat fog gy�zni.

10 . K�z�ss�gi szellem :

Ha edz�sen csak visszafogott temp�ban dolgozol,sablonos helyzeteket oldassz meg,a m�rk�z�s fesz�ltebb hangulat�ban , magasabb iram�ban t�rv�nyszer�en cs�d�t mondasz.Ez�rt kell "kiszolg�lni"a t�rsakat, "adj,hogy kaphass !

11 . �nfegyelem :

Ha elvesz�ted a fejed , elvesz�ted a m�rk�z�st ! A "beg�z�lt" k�zilabd�s k�ptelen a j�t�kra figyelni,sorra k�veti el a hib�kat,felesleges ,gyermeteg,s�t hajmereszt� hib�kat,�s h�tr�nyba k�nyszer�ti a csapat�t.

12 . �nbizalom :

Az ember hite saj�t mag�ban .A sportban : a tudat , hogy minden t�le telhet�t elk�vetett a j� szerepl�s�rt,az�rt,hogy az adott m�rk�z�sen a tud�sa legjav�t ny�jthassa . Az �nhitts�g legal�bb olyan k�ros,mint az �nbizalom hi�nya !

13 . A j�t�kos �s az edz� :

Oda�rhat� m�g egy sz� : sz�l� . Mert mindh�rm�juk kapcsolata igen bonyolult , s�t probl�m�s .Pedig milyen egyszer�nek l�tszik . Az edz� a f�n�k : Ennyi ! Csakhogy el�fordul,hogy a j�t�kos �s a sz�l� ezt nem akarja tudom�sul venni,elismerni,m�r a j�t�kos p�ly�ja elej�n k�ts�gbe vonja,vitatja az edz� m�dszereit,szakmai elk�pzel�seit,viselked�s�t,...minden szav�t ,tett�t mozdulat�t.Abban,hogy ilyesfajta kapcsolat kialakul,az edz�,a j�t�kos,�s a sz�l� egyar�nt hib�s.Az edz�nek meg kell alapoznia tekint�ly�t,a j�t�kosnak �s a sz�l�nek pedig tudom�sul kell vennie,hogy az edz�� a vezet� szerep.A j�t�kos dolga ,hogy figyeljen,meg�rtse az edz� elk�pzel�seit,�s ha nem �rti meg k�rdezzen ! Ha teh�t az edz� �s a j�t�kos vagy a sz�l� k�z�tt b�rminem� n�zetk�l�nbs�g mer�l fel legokosabb azt r�gt�n �szint�n megbesz�lni ! Ne fordulj magadba,ne l�gy mogorva,ne dajk�lj magadban v�lt,vagy val�s s�relmeket,�s f�leg ne mondj,m�g csak neis gondolj olyat,amit k�s�bb magad is megb�nn�l.Fentiekb�l k�vetkezik tov�bb�,hogy rendszeresen pozit�v gondolatokkal kell foglalkoznunk !

Ha a  fentieket magad�v� tudod tenni,biztosan nagyon sok sikert �rsz el a sportban �s az �letben egyar�nt.

Tolna 2007.�prilis

S�g� M�g nincs hozz�sz�l�s.

�j hozz�sz�l�s Friss�t�s